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春は進級や入学といった大きな環境の変化に加え、寒暖差が激しくなることで、心身ともに「グラグラ」と揺れやすい季節。この時期の「体がだるい」「頭痛がする」「食欲がない」といった不調は、実は自律神経の乱れと、それに伴う免疫力の低下が深く関係している。