【コラム】夫婦の「わかってほしい！」がぶつかる前に。「共感ファースト」と労いでつくる夫婦の土台【第2回】

季節の変わり目、家族のリズムが乱れやすい9月

朝晩の風に秋の気配を感じるようになる9月下旬。猛烈な暑さが一段落して過ごしやすくなる一方で、夏の間に蓄積した肉体的・精神的な疲労がどっと表面化しやすい時期でもありますね。

加えて、学校などでは2学期が本格化します。夏休みのゆったりした日常から一変し、時間割通りの早起き、毎朝の検温や持ち物チェック、大量の配布プリントの確認、さらには秋の行事や習い事のスケジュール調整など、家族全員の生活リズムが急激に変化します。

「夏休みさえ終われば、少しは自分の時間ができて楽になるはずだったのに……」

そう思っていたにもかかわらず、気がつけば朝から晩まで時間に追われ、パートナーの何気ないひと言や態度にイラッとしたり、モヤモヤを募らせたりしてはいませんか？

実は、この季節の変わり目は、知らず知らずのうちにお互いの「不機嫌のスイッチ」が入りやすい危険なタイミングなのです。
 

2学期初旬の朝、リビングで起きる「小さな衝突」

あるご家庭の、平日の朝のリアルな光景をのぞいてみましょう。

時計は午前7時20分。子どもたちが登校するまでのリミットが迫る時間帯です。

妻はキッチンで朝食の片付けをしながら、子どもの水筒を準備し、連絡帳に目を通しています。子どもが「ママ、体操着どこ？」とぐずり、まさに猫の手も借りたい状況です。ふとリビングに目をやると、夫がソファに座ってコーヒーを口に運びながら、スマートフォンをじっと見つめています。

妻の胸には、瞬時に黒い感情が湧き上がります。
 

たまらず妻は、トゲのある冷たい声で言い放ちます。

「ちょっと、座ってスマホ見てないで、子どもの着替えくらい手伝ってくれない？」

一方、言われた夫にも言い分がありました。夫は朝一番で子どもたちを起こし、朝食を食べるよう声をかけ、自分の身支度を済ませたところでした。スマホを見ていたのも遊んでいたわけではなく、出勤直後に始まる重要案件のメールに緊急の返信を打っていたのです。

妻からの一方的な非難と冷たい視線を受け、夫の心にも強い反発が生まれます。
 

直接の言い合いにはならずとも、リビングには重苦しい沈黙が流れ、互いに目を合わせないまま出勤・登校の時間を迎える――。家庭の空気が一瞬にして「ふきげん」に支配された瞬間です。
 

コミュニケーションの本質は
「わかってほしい！」のせめぎ合い

なぜ、こうしたすれ違いが起きてしまうのでしょうか？

私が企業研修やカウンセリングの現場で強く実感しているのは、「人間関係における対立やトラブルの根底には、ほぼ例外なく『わかってほしい！』という叫びの衝突が存在している」という事実です。

先ほどの朝の場面を振り返ってみてください。

•妻の心の奥底にあったのは、「新学期でやることが山積みの中、家族のために必死で段取りしている私の大変さをわかってほしい！」という叫びです。

•夫の心の奥底にあったのも、「出勤前の限られた時間で子どもを気にかけつつ、仕事のプレッシャーとも戦っている僕の努力をわかってほしい！」という叫びでした。

お互いに「自分はこんなに家族のために頑張っているのに、目の前のパートナーはまったく認めてくれていない」と感じているのです。

アドラー心理学では、人間関係においてどちらが正しいか、どちらが優れているかを競う状態を「タテの関係（支配と依存、勝ち負けの競争）」と呼びます。

「私のほうが大変」「あなたのやり方は効率が悪い」と相手をジャッジし始めるのは、突き詰めれば「自分の頑張りを承認してほしい」という心の防衛反応に他なりません。

しかし、互いに「わかってほしい！」を武器にして相手にぶつけ合うと、関係性は即座に「対戦相手（戦闘モード）」へと変わり、家庭の心理的安全性が根底から崩れ去ってしまいます。